文/Verna

從小到大，不論是報章雜誌、電視媒體、親朋好友都對女生重訓有莫大的恐懼和擔心。

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神力女超人 金剛芭比 LOGA crossfit CrossfitLOGA 全面強健

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文/Terry

在執行一個瘋狂的WOD時，要怎麼樣才能在操作時降低受傷風險並以最短時間完成呢？

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文/Verna

在運動帶來的眾多好處中，我們今天把話題縮小至「增加肌肉量」

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「天阿！我當兵也沒有這麼操過！」

這是我每次，上完課掛在嘴上的口頭禪。

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這是個相信自己是練武奇才的地方

起初想要學習健身，是因為不想再讓自己有重複的運動傷害，所以才嘗試進入健身的領域。

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從跟著Henry教練開始訓練，讓Crossfit成為自己生活的一部份到現在，轉眼間也過了三個月的時間，過程中跟著教練設計的課表，從核心肌群的鍛鍊開始，漸漸進入Crossfit foundation的技術動作，朝著一開始與教練溝通討論確立的目標慢慢前進，有系統與計畫的訓練，真的踏實感十足。

 

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三個月前，我跟健身房這三個字完全扯不上邊，

在室友的推薦之下，

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文/Cleo

之前有跟大家介紹過CrossFit的比賽

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終於成功通知Crossfit L1考試了！！

感謝我的教練毛仔一路陪著我一點點慢慢進步成長，總算成功把我送進L1了。

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文/Luke

橄欖球球員對於比賽中重複出現衝刺以及激烈的身體碰撞,肌力及肌耐力是在橄欖球不可或缺的能力。

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LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 橄欖球

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