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LOGA增肌減脂心得-俐瑋


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學生心得-SABA

「你願意跨出第一步,那我會陪你到底」

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最初只是一個小粉絲模式去追蹤美女教練, 順便想像一下自己可以成為這種健美女子的模樣嗎? 哈哈, 這實在是超越想像了. 其實固定瑜伽練習已有數年, 但對於某些體式總是卡在核心或肌力不足而無法突破. 

正好看到LOGA有推出短期優惠課程, 進而想說不如藉由別的運動方式來嚐試突破自己吧. 從3月開始就加入減肥挑戰賽, 自我飲食調整加上固定重訓教練課, 當然之前固定的瑜伽課程和每日快走7公里的有氧運動也是照舊進行著. 第一個月就掉了體脂3.5%, 看到數據時是有點意外. 這過程其實沒有很為難自己, 畢竟刻苦減重絕對是無法持久的, 這次要用耐力戰去體驗這過程.

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學生心得 - 瑋孝

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學生心得—鄭甯

小猴教練上課前花了很多時間和我討論我的身體狀況,像是舊傷部位、先前肌力訓練方式及期待加強部位等,由於我右手臂有慣性脫臼的問題,我們討論後決定在一個月內主要針對背部及手臂肌力加強訓練。開課前,小猴主動找我討論預先規畫好的課表,並向我解釋她這些訓練計畫的目的,好讓我對接下來的訓練有完整概念。

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學生心得-宗燁

 

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學生心得 胡姐

   

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運動好像變成了生活不可或缺的一部分-雅萱

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 學生心得-玉米

從小都很喜歡運動,近年也參加了路跑活動而了解到核心和肌力對跑步及各項運動都很重要,因為對重訓沒有特別研究和了解,一開始只有在健身房使用器材和啞鈴,去年看到Crossfit games的紀錄片,整個覺得非常熱血,對於什麼都不專精又熱愛運動的我,覺得這項運動實在是太多元太有挑戰性,恰巧看到原本也在跑步的美女閃珊在粉絲團貼文在Crossfit LOGA當教練,抱著好奇與學習的心情私訊閃珊安排諮詢。

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文/欣梅

  

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學生心得/Brenda

練Crossfit也快一年了,記得上次從上次單槓摔下來之後,才知道訓練雖然重要,但安全更重要!

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大家好我是ELMO

永遠記得第一堂課,真的是巨大的轉變,第一次到健身房的心情多少是害羞的,要在這麼多陌生人面前動自己的身體,還好以前常跳舞,臉皮很厚,所以很快就習慣了。(如果你第一次來,不要怕,動起來就對了,心跳上來就會習慣了,因為大家都是跟你同一個心跳。)

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文/髮型跟Jess教練很像的小巨巨ADI

從小喜歡各種運動,甚至國高中大學時期都泡在籃球場,但從來沒有認真思考要怎麼好好的使用或善待身體,需要用上體力的活動或工作也都只靠蠻力。

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學生MP回復心得-盈璇

加入LOGA運動之後,增長許多運動知識,尤其是上了跟著亨利來放鬆和自我MP回復的團課,更發現對自己身體了解的重要性。因幾次的單槓課,都會感覺到肩膀的不適,而加入亨利的個人MP的行列。

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第一次接觸Cross Fit運動,跟以前運動有些不同。也許是Henry教練怕操我這66歲的阿姨,膝蓋又做過小手術,腰椎間盤又有3節滑落。

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