大學因為跳啦啦隊有從92kg瘦到64kg過，事隔6年我又因為怠惰不運動胖到快破百，這次下定決心從98kg在半年內減到85.2kg 。

天啊以前真的好痴肥

(繼續閱讀...)
文章標籤
LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 健身教練 私人教練 全面強健

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

會開始運動，是因為發現自己年紀漸長，新陳代謝越來越差、上下樓的時候會覺得很喘，也很容易水腫。
看著鏡中的自己，發現不能再這樣下去，才開始下定決心去運動。

(繼續閱讀...)
文章標籤
LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 健身教練 私人教練

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

在LOGA運動7個多月了

18675130_1578141938865781_467252457_o.jpg

(繼續閱讀...)
文章標籤
LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 健身教練 私人教練 全面強健

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

文/Luke

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
心肺訓練 LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 全面強健

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

文/Luke

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
LOGA CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 單邊訓練

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

文/Terry

努責現象是什麼

(繼續閱讀...)
文章標籤
LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 健身教練 私人教練 全面強健 努責現象

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

文/Verna

「吃肉和蔬菜，堅果和種子，一些水果，少量澱粉，拒絕糖。保持定量的攝取營養將足以支持訓練而不會儲存脂肪。」（CrossFit journal,2002年9月, World Class Fitness in 100 Words ）在CrossFit 創辦人Greg Glassman的一百個字概括描述CrossFit中，第一段即這樣的描述著CrossFit飲食的大方向。 

(繼續閱讀...)
文章標籤
LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 全面強健 區塊飲食

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

文/Verna

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
crossfit LOGA CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 健身教練 全面強健 縮寫 名詞解釋

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

文/Terry

呼吸方式在這邊會分成兩種方式來做介紹

(繼續閱讀...)
文章標籤
呼吸 LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 馬拉松

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

文/Terry

上一篇談到護腕的保護，這篇我們將會講到腰部保護的裝備有哪些

(繼續閱讀...)

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1...151617 1819...24