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(圖為影星彭于晏拍攝翻滾吧阿信)

文/Max

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文/Henry


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文/Verna


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文/Terry

記得在上一篇暴力上槓篇裡面說到肌力方面的訓練

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文/ Alex

這次去美國的飛機上,再一次看完了CF Level 1 Training Guide,還是覺得翻譯的很…(不過翻譯大大辛苦了),有些地方許多國外教材一樣略顯冗長。然而,卻也有了些意想不到的收穫!

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眾所皆知CrossFit很虐人的,如果你不知道到底有多虐呢?那就來LOGA體驗一堂CrossFit的魅力吧

所謂的虐不虐,或者過程中很累做完蛤是很累,其實都跟我們的運動強度有關

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文/Verna 

 

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O型腿、X型腿,哪種腿是好腿呢?

 

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文/ Alex

教練通常會在鍛煉後的恢復,提供非常基本的建議:要有充足的睡眠!

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文/Oliver

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文/Verna

 

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文/Verna

 

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