文/Verna

20394785_1654106481269326_181437346_o.jpg

力量,是物體施力的能力,也就是肌肉做功的能力

技巧,則是一種學習得來的能力,包含了重複性動作通路(如舉重)及非重複性動作通路(如柔道)

運動表現就是力量與技巧的綜合表現


用學習語言來比喻的話,提升力量就像是累積單字量而技巧的精進就好比是文法及語感的練習,單字量及語感決定了你是否像一個Native speakers.

力量和技巧的提升,需要不斷的訓練自己扛起更多的重量,以及有邏輯地反覆提高動作的質量,重質也必須要重量,於是我們需要長時間的累積適當的休息與新的刺激。
用好的技巧對物體施力,並且在不同的刺激及挑戰下維持一定水平,也就是說在每一場WOD我們必須不斷修正並檢視自己的綜合表現。

和每一個女生一樣,我很愛美,喜歡吃美食、拍照打卡、逛街購物,

但開始CrossFit後,訓練比上述其他事情變得更加重要、也更有成就感。

 

擁有力量和技巧的女生,很美。

文章標籤

CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()