文/Alex

CrossFit Open正在如火如荼地舉行!

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CROSSFIT OPEN INTHEOPEN 上傳成績

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文/terry

在上一篇我們介紹兩個動作,今天要再來把剩下的動作解說完畢

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「經過這次受傷，其實給了自己一個機會好好審視自己，是不是太過著急，沒有扎扎實實地做好⋯⋯⋯⋯」

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(文/Henry）

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亨利 膝蓋 clam 蚌殼 臀部

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文/terry

在上一篇我的舉重文章提到了一些活動度可以在訓練前所進行的動作

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跟CROSSFIT緣分大約是一年半前進入了CROSSFIT LOGA這個大家庭，

一開始也不是很了解這是一個什麼樣的運動，當初只抱著「我想要變瘦」的想法進入了CROSSFIT的世界，

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文/VERNA

 

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心跳 心率 強度 安靜 儲備 訓練 verna wod 監控 自覺 肌力 rpe

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