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文/Rita

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減肥 體重 教練 櫃檯 跑步 很累 心情

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O型腿、X型腿，哪種腿是好腿呢？

 

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伸展 關節 筋膜 動作 放鬆 慢性 亨利 滾筒 坐姿 模式 肌肉 X型腿 矯正 姿態矯正 運動矯正

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文/ Alex

教練通常會在鍛煉後的恢復，提供非常基本的建議：要有充足的睡眠！

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學生心得 Jerry

 

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crossfit 運動 選項 堅持 選擇 技術性 課表

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元素 動作 訓練 單一 次數 強度 練習 課表 通常 編排 做功 完成 呼吸 休息 之類 衝刺 wod 訓練日 crossfit 重量

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文/Oliver

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動作 訓練 deadlift crossfit snatch 元素 課表 舉重 體操 模組 大腦

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文/Verna

 

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文/Verna

 

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協調 迴旋 double unders verna 跳高 跳繩 雙迴旋

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