跳到主文
部落格全站分類:運動體育
接觸到Crossfit運動是因為朋友的介紹,回想第一次運動回家真的整整酸痛了兩、三天才好啊!
雖然肌肉酸痛,但是還是告訴自己要努力堅持去上課。
CROSSFIT LOGA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
第一次的教練課,Cleo 教練非常有耐心的一邊解釋滾筒放鬆筋膜的機制一邊做暖身教學。
確認已經暖身之後,才開始下肢的訓練,並且一個步驟一個步驟的針對每個階段動作做調整。