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接觸到Crossfit運動是因為朋友的介紹，回想第一次運動回家真的整整酸痛了兩、三天才好啊！

雖然肌肉酸痛，但是還是告訴自己要努力堅持去上課。

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crossfit 教練 指導

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第一次的教練課，Cleo 教練非常有耐心的一邊解釋滾筒放鬆筋膜的機制一邊做暖身教學。

確認已經暖身之後，才開始下肢的訓練，並且一個步驟一個步驟的針對每個階段動作做調整。

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