「花錢找罪受」的課程也上了1/2，自己也是發現也大大的改變。
其實我以前就多少有在運動，像是跳有氧、跳Zumba或是游泳等，但這些運動對我的體重控制或是雕塑身材好像都沒有太大的幫助。
直到同事引薦上了Crossfit的團課，同事建議剛開始接觸Crossfit可以先上一些訓練核心肌群的課程，所以我就開始上Luke教練的核心課程
當然，一剛開始上課，真的充滿挫折，不論是甚麼很基本的動作(ex:棒式、掌撐棒式、香蕉船等)都做不太起來或是做個幾秒鐘就爆汗然後就放棄，
另外，運動過程中，我也是很擔心姿勢不對會讓我身體受傷，下課後就找Luke教練諮詢。
所以後來就決定報了一對一教練課，一來想要把教練上團課教的動作可以確實做好，而且動作一旦標準了身體自然不會受傷。
Luke教練就開始要求要我把每天的自主訓練跟飲食都定期向他報告。
我覺得飲食控制對我來說真的幫助非常大，因為以前運動前，都想說吃個便利超商的麵包或是水煎包去運動，這樣不會吃太多也不會太飽。
直到，luke教練檢視了我的三餐並建議後，我才發現原來麵包根本就是個肥胖之源，於是，我開始漸漸改變自己的飲食習慣，
(雖然，我拍給Luke的飲食常常都是有動過手腳 哈哈哈哈)。慢慢地，我遠離了麵包，遠離重口味的麻辣鍋，也盡量改吃一些水煮的蔬菜或是肌肉。
上課方面，我也很喜歡Luke他上課的模式，他會讓學生了解訓練某部位肌肉的重要性，也會視學生狀況而調整課程的強硬度。
還記得，第二次上課，騎完被指定卡路里數的Airbike後，我整個人呈現魂飛魄散的狀態，進入恍神模式，
Luke這時候就會把課程轉換到比較輕鬆一點的訓練，讓我身體可以稍微喘息，不至於到無法負荷的地步。
然而，Luke也是很嚴苛的一位教練，他知道學生的極限在哪邊，他會要求學生不斷地往前進步，
這樣讓身為學生的我，逐漸感覺到體能有越來越強，也一直在突破我的極限。
至今，已經開始養成每天都要運動而且都要報告的習慣，透過Luke的教練課也讓我了解更多的重訓器材。
最重要的是，有感覺到肌肉量正在增加，而且有漸漸雕塑到最難瘦的大腿跟屁股。
雖然現在還沒辦法，每一項都做得很好，但是，我相信以後我都還是會一一克服。
#請乖乖排排站姊會一一征服你們
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