即將邁入30歲大關的我，在過去29年的光陰就是一隻看電視喜歡躺著、搭公車一定要坐著的米蟲。
前男友帶我去爬山，我邊翻白眼邊暗自告訴自己這男人不適合我，一定要分手!
跟同事從新店騎腳踏車到淡水，騎到一半累到大發飆，要不是厚著臉皮跟大家道歉差點沒朋友。
還好這隻米蟲在第29年的人生小有覺悟，開始運動，但是兩周運動一小時就沾沾自喜，覺得自己真是一個sporty girl! 但這是在加入Loga以前的我。
三個多月以前我在Rita三寸不爛之舌下加入了Loga。
Loga是一個運動氣氛很好的地方，有體格fit又認真運動的夥伴們，也有平時親切、但訓練時嚴謹的教練們，大家總是互相鼓勵、鞭策，
是一個關係緊密又充滿正能量的大家庭。而就在這種環境的吸引下，我也養成了每天運動的好習慣，除了體力有進步、精神越來越好，心情也跟著開心起來。
Loga的課程很有系統，除了適合原本已經有運動基礎的人可以繼續系統性的精進自己外，也很適合我這種運動幼幼班。每一個教練的課程每一周都有循序漸進的進度規劃，每一堂課也都會先詳細的講解、練習技巧後，再開始上重量訓練。除此之外，課程與課程彼此的搭配，讓我們有氧、健力、舉重、體操等多元訓練發展，課程扎實，每一堂課都是精疲力竭，但跟著Loga走，看著慢慢進步的自己，更讓我每一堂課都享受其中。
三個多月黏著Loga的生活，我這隻米蟲也有考過Level 1的一天。除了團體課程、期班等的訓練，最重要的是，每一個教練只要有空檔，都可以隨時發問、也會主動糾正不管是正在自主練習、還是在上團課的我們的姿勢、發力點等等，讓我在每一次的練習及課程中都有小小的進步，真心的感謝每一位教練，但因為要感謝的人太多了，在有限的篇幅下我要特別謝謝我的PT毛毛。
毛毛(也就是Cleo)是一個亦師亦友的好教練，透過毛毛的教練課，她知道我缺乏甚麼、哪裡比較沒力、哪裡不穩，然後跟著她的課表走，雖然很硬，但是真的吃下去，讓我各項都悄悄破PR。毛毛除了很注重姿勢的正確性，她同時也很在意肌肉的發力點對不對，確保我在每堂課中都練到對的部位，不會因為代償而抵銷掉訓練的強度。除此之外，她也會關心我在其他團課的上課狀況，團課中遇到不熟練的體操動作，會安排進PT課程中，先幫我分析是甚麼原因導致我還無法駕馭這些動作，再透過分解教學、或是某些相關肌群的訓練讓我慢慢能夠上手。跟著毛毛的教練課，覺得被照顧的很好，能夠很放心地把自己交給她。
謝謝Loga的每一位教練及一起努力的夥伴們，我想我會一直持續黏著Loga，希望自己在Crossfit的世界中能夠一直進步，永保健康快樂並持續強健!
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