CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

(圖為影星彭于晏拍攝翻滾吧阿信)

文/Max

我相信大家對吊環一點都不陌生，因為吊環是奧運體操的一個項目，就算沒看過，但一定有聽過。

所以一般大眾，一定覺得吊環是一個非常難學習的運動，但所有運動都有它漸進的方式，不是開始就要學習Muscle up、俄挺這些高難度的動作。

  （圖為2014 CrossFit女子冠軍加拿大籍CAMILLE LEBLANC-BAZINET）

 （圖為台灣體操國手陳智郁） 

現在健身房到處可見的健身器材TRX、cross core等健身器材，是大多數人嘗試過的運動，但這些是較現代的懸吊器材，大家可能不知道的，其實體操吊環是最古老的懸吊運動，他早在奧運時期就存在了，也可以說他是最早的懸吊運動器材之一。

體操吊環和多數的健身懸吊器材還是有所不同，大多數的健身懸吊器材，都是單點懸吊，比較好穩定和操作，而吊環為雙點懸吊、環形把手，所以如何握住手把到穩定核心，他需要更多的考驗。

吊環運動使用的肌群，大家都會覺得是上支肌群為主，但當你開始操作它時，會發現身體無法保持繃緊狀態（核心穩定），是無法控制它的，這也就是懸吊系統運動的魅力，先穩定身體中心，才能往目標方向移動，所以你核心無力，肩膀穩定性、活動度不太靈光，就應該來認識吊環，這就是它最棒的地方。

下篇待續⋯

LOGA魔法師 Max