CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

我是俊杰，以下是一篇心得文，不是血淚史，我身高172cm，從小到大就是個不愛運動的小胖子。後來為了減肥不吃垃圾食物，且少吃澱粉加上年輕代謝好，體重很快的掉到67kg，但沒有一直維持住又復胖到75kg左右。後來因為失戀，為了轉移注意力而開始持續慢跑，體重很固定地維持在70kg左右。但婚後秉持著能吃就不要浪費的觀念，只要老婆不吃的食物就往自己肚子塞，加上年紀到了35歲，代謝變慢。又時常加班，沒時間運動，一直放縱自己只吃不動。沒想到體重兩年內衝到86kg ，QQ。

後來婚姻失敗，突然覺得自己連體重都不能控制，人生還有什麼可以自己掌握？因緣際會下在今年六月來到了Loga，想開始好好鍛鍊身體，不要在當魯蛇惹...一進門就直接報教練課，從基本的深蹲硬舉開始學起，很感謝Alex教練有耐心的教導，基礎核心根本都很弱，一開始連柔軟度都不夠，深蹲根本蹲不下去，硬舉整個下背跟蝦子一樣拱起來，好險教練沒罵我廢物，適時的鼓勵我，現在深蹲硬舉的姿勢也比較標準一點，雖然還是很肉腳，也還離LV1的距離很遠。

每次上課總看著別板的女生超瘦小，但仍然可以舉起重重的槓鈴，似乎無極限。別人可以，自己應該也有機會達到，雖然每週都只進步一點點，但還是慢慢往LV1前進...希望能達到增肌減脂的目標。

以上共勉之。