CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

學生心得 - 瑋孝

CrossFit 是一種結合舉重、體操與田徑的綜合訓練，不仰賴機械器材，而是以徒手與自由重量進行全面性的鍛鍊。

這也使得被稱為 Box 的 CrossFit 健身房看起來與現在流行的大型連鎖健身房不一樣。

是的，我第一次踏入 Loga 時，覺得這真是個神奇的地方。

沒有令人眼花撩亂看起來很厲害的機械器材（只有看起來很殘弱的划船機跟風扇車），

槓鈴，藥球，啞鈴跟壺鈴等整齊的擺放著。

當時我甚至除了啞鈴以外叫不出其他器材的名稱！

在後來的訓練過程學習到，使用肌肉穩定動作而不是仰賴鋼線或軌道是件多麼不容易的事情。

而且離開學校多年來從沒有運動的習慣，心肺機能很低，一開始覺得很辛苦。

但上課時教練與不認識的同學們那種鼓勵而不放棄的態度，總會讓自己覺得還能再多做一下，一路挺著自己前進。

重新打底心肺與核心基礎後，在 Jos 教練的指導下開始（自認為）正式的訓練。

幾個月下來，

每個月的 Inbody 數值顯示體脂率下降，骨骼肌重上升，新陳代謝提昇等。

而數字以外，自己的身體的改變也看得出來，腰圍的減少是最明顯的感覺吧。

一方面很高興身體的變化，

一方面卻必須重買適合的衣物而且還可以想像到今年還得再經歷幾次這種購物循環，或許這也能稱為甜蜜的負擔。

身體是自己的，從什麼時候開始運動都不嫌晚。