學生心得/Brenda
練Crossfit也快一年了，記得上次從上次單槓摔下來之後，才知道訓練雖然重要，但安全更重要！
那一次第一次swing，選了比較高的槓，一下課自己練習結果就摔了，人生跑馬燈只有：「完、蛋、了！」因為這一摔，不知道什麼時候才可以恢復訓練...，也才知道原來這一摔，跟我肩胛骨跑位有關。
很幸運的是LOGA有防護員這個角色，第一時間亨利幫我處理及確認，展開了一系列的復健課表，感謝亨利的用心、耐心、細心，記得才沒幾天就沮喪過頭，嚷嚷著好想運動可是不能動，甚至曾經懷疑自己是不是不適合練CrossFit？
休息了三週，回到訓練的感覺很興奮，雖然吃力的重新由輕重量開始，但我也更認識自己，原來我肌肉很容易緊繃，而對於訓練前後要更多的放鬆伸展，才能有更好的運動表現
每一個人有每個人適合的訓練模式，在安全的環境下訓練也是最重要的事，希望玩CrossFit的每一個人可以始終保持熱情的繼續下去！
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