第一次的教練課,Cleo 教練非常有耐心的一邊解釋滾筒放鬆筋膜的機制一邊做暖身教學。

確認已經暖身之後,才開始下肢的訓練,並且一個步驟一個步驟的針對每個階段動作做調整。

 

由於之前膝蓋曾經受過傷,在做蹲的動作時,會感覺到膝蓋的疼痛,所以一直認為自己很難蹲得好。

但經過Cleo 教練細心的調整重心和姿勢,發現原來不是自己做不到,而是以前的動作不標準,才導致了膝蓋的耗損!

這堂課讓我獲益良多,非常開心!期待下一堂課!

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