CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

學生MP回復心得-盈璇

加入LOGA運動之後，增長許多運動知識，尤其是上了跟著亨利來放鬆和自我MP回復的團課，更發現對自己身體了解的重要性。因幾次的單槓課，都會感覺到肩膀的不適，而加入亨利的個人MP的行列。

每次上課，亨利總是很細心詢問、觀察和紀錄，有時連自己都沒注意到的問題，亨利也能立即發現。上課過程中，亨利不只是解決不適的部位，還針對個人整個身體狀況給予運動處方，從找到根源點、有步驟性的放鬆和伸展、再對較弱的肌群循序漸進的啟動增強，學習吸收到的受用無窮，CP值破表。幾次課程之後，發現自己在上各個團課時，目標肌群的感受度提升，整個身體的體態也明顯改變！

我一直很希望我媽媽可以培養運動習慣，但也很擔心她會受傷，當我自己實際感受及了解到亨利的個人MP對自己的幫助，馬上說服我媽媽也來加入，雖然一開始她有點抗拒和擔心，但在亨利耐心和詳細的講解，以及每次上課都拍照和錄影紀錄，讓她在家也可以反覆練習。我媽媽自己也感受到身體的變化，我也觀察到她駝背的情形改善許多，可以自然的挺起來。

認真覺得不管有沒有運動健身的人，都非常需要了解自己的身體狀況，因為身體是每天都在使用的。有運動健身習慣的人，更了解自己的身體之後，運動健身起來是事半功倍，而沒有運動健身習慣的人，就從了解自己的身體狀況開始。