文/JOS
你在問上次的後續？別急別急，聽我娓娓道來...
在一次的自主練習中我印象中是練習胸推吧！
那時是在做地板上的胸推自主訓練，
做完之後，只覺得肩膀不舒服，當下並沒有多大的感覺，訓練完回家後，一覺起來
「阿！！！」
習慣側睡的我，右側感到異常疼痛⋯
當下我認為，這應該只是練習的肌肉痠痛吧，並沒有多加注意，貼個藥布就解決了。
下班後到了訓練時間，這時才覺得不對勁⋯怎麼手無法高舉？
這是我第一次接觸，防護員，教練亨利
他馬上對我做一個身體上的評估
檢查完我才知道，什麼是⋯肩關節夾擠。
我對那次的傷害感到非常害怕，不想做任何運動，只想趕快把傷痛養好。
每天晚上都去診所復健報到，並搭配亨利的MP檢測與回復，我才有辦法在短時間內快速恢復。
但也因為這次受傷，我才知道要怎麼去做「運動」這件事。
「受傷是難免的，但能為學員能夠提早預防，在訓練後也記得多多放鬆，好好處理自己身體各種小問題，才能預防運動傷害。」
我心裡頭有個打算！
我想要學習更多，我想知道怎麼幫人檢測身體，調整身體。
在面對朋友、家人，甚至未來所遇到的人，我都想幫助。
於是我開始上放鬆課、MP回復，在上課中知道，如何使用滾筒和網球的搭配並啟動不只是深層核心還有弱肌肉群。
也因為這樣，我也更進一步的，我去考AFAA-WT的證照，從9月也從會員正式轉變為教練。
這是一個嶄新的開始，希望能帶給學生更多正確的知識
我想我可以從教學中幫助大家
在未來的時間之中，我會多學習、精進自己，帶給大家觀念，進而持續下去。
就在這個月，9月，我在Loga會員的身分轉變為教練了，這是一個新的起點，心情上相當緊張又很雀躍，緊張的是我必須好好充實自己，開心的是，能帶給學生更多東西可以從教學中幫助大家。
如何幫助大家？讓人知道怎麼開始運動。現在開始我跟著Henry教練學習，觀摩一對一MP回復、各式放鬆課程、整合性訓練，從而瞭解身體結構、身體緊繃問題處理、身體的穩定和各種啟動方式。
對於自己未來的規劃，希望可以考取相關運動防護相關證照與研習，累積經驗，帶給學員運動觀念，持續下去！
你身體有問題嗎？
我想我JOS教練，也能幫助你。
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