CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

學生心得-亦凱

自從2017年初加入LOGA以後，從一開始的自我感覺良好，到第一堂課發現自己像嬰兒般天真，無知又無力真是當時的我最好的寫照。既然認知到自己的不足，那就歸零重新開始吧，深蹲、硬舉、肩推、臥推，然後考過了Crossfit L1，動作開始變得複雜，Double Under、Clean、Kipping Pull Up、Thruster……等，基於對這些動作的無法駕馭，我捏著錢包君找上了泰瑞。

別看泰瑞嘻嘻哈哈的，每一下的動作他都在仔細觀察，找出需要修正的地方，在組間作提示；基於我是一個想要對所有提示照單全收在下一個動作全數修正的人，結果就是想得太複雜動作卡卡，所以泰瑞也依照我的情況作出調整：一次給一個建議，不要想太多，用身體去感受，這個做法取得了不錯的結果。

    當然泰瑞也有嚴格的一面，組間的休息時間抓得很緊，時間到了或是觀察休息夠了就cue我繼續練習，組數也很夠，保持訓練的強度及效率，確保學生能在短短的一小時內盡可能的學習吸收，並掌握學生的身體情況，讓身體得以受到盡可能多的鍛鍊，這些都仰賴教練的專業以及教學經驗。

在每次的PT結束後，泰瑞會就身體強度不足的部位建議自主訓練時的動作，也能向他請教飲食菜單；訓練或許辛苦，教練給的份量或許有點無情，但反饋的對象是自己的身體，當感覺到同樣重量的Thruster做起來不再會眼前一黑，可以用標準重量吃完一份WOD套餐的時候，或是抓握力進步到可以連續十下Kipping的時候，這份差異就是督促與堅持的成果。

Little by little，全面精進，全面強健，泰瑞好帥。