「如果你有運動傷害，找出問題並循序漸進的處理，才是恢復以往的唯一路徑-子琄」
一年前，我與亨利初次見面。當時的我，因為慣性的錯誤運動姿勢而導致腰部、腳踝受傷，久久未能全癒，加上長期休息等待復原，身體漸漸失去原有的靈活度，從可以輕鬆劈腿到忍痛拉筋，使我身心感到相當挫折，而就在此時，亨利出現了。
當時我帶著傷痕累累的身體，希望能借重他身為防護員所擁有的專業及運動傷害修復方面的知識，協助找回我身體原本的耐力及靈活度。在經過一小時的動作測試及諮詢討論後，亨利判斷出我是因為核心肌群不足，導致在重訓動作及發力錯誤之下，造成腰部痠痛，間接延伸影響膝蓋關節不舒服、髂腰肌疼痛等等一連串的運動傷害問題。加上看著身材變形而引發復胖的困擾，我急迫著想恢復以往的體能，但原以為運動傷害已自我修復，卻因姿勢尚未導正，反而引發更多的疼痛。
為了不讓我的運動傷害更加惡化，亨利建議我暫時不要再碰槓鈴或提重物，應該退而其次，回歸於零，重新開始基礎訓練。我們每週進行核心肌群訓練，從腹式呼吸、橋式、青蛙式、下犬式、貓駝式、土耳其式、及dead bug等等動作，配合大腿內外側、臀部、及髂腰肌放鬆，我慢慢發現，每個動作、每個呼吸，都是在自己身體的深層對話，原來，以前從來不知道這些肌肉的存在，現在一一開始互相交流起來了。經過三個月每週的課程安排，我終於慢慢恢復以往的靈活度與肌耐力，並又可開始舉槓，且舉完後腰部不再疼痛了!
歷經這段療傷修復的過程，我開始瞭解PT課程的重要性。以前到健身房，為了省錢，都只參加團體課程，但這次的重大打擊，使我開始重視一對一的教學，畢竟團體課程，教練無法顧及所有學員每個動作細節，就算再怎麼用心指導，往往還是會有學員沒有領悟到重點。
而我很幸運，認識到亨利教練，透過他的耐性指導，使我找回自己身體的本能，也更重視每個動作的穩定度及完整性!
如果你有運動傷害，找出問題並循序漸進的處理，才是恢復以往的唯一路徑。
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