CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

文/Verna

CrossFit的訓練是為了讓你/妳有最好的身體狀態，但在這這條通往全面強健的路上，你必須先移除一個絆腳石：你的大腦。

在一開始接觸CrossFit訓練的時候，你的身體會不停的覺得痠痛、WOD時間總是痛苦、你不停問自己為什麼開始這樣的訓練！
但是過了一段時間之後，你漸漸找到你自己的舒適水平(Comfort level)，當你看到白板上的WOD你不再覺得擔心，因為你的大腦知道自己做得完，你會找到降階的動作做代替。

但這樣的Comfort level不能幫助你繼續進步，你必須做出改變，帶自己離開那個有點舒適的圈圈，往下一 步邁進！找回一開始接觸CrossFit的自己！ 不知道你有沒有聽過「戰鬥或逃跑理論」（Fight or Flight theory）？

在面對壓力，例如一個知名的WOD、測PR或是學習一個新的動作的時候，心理壓力會影響身體表現：戰鬥？逃跑？
這個時候，你需要教練或是一群訓練夥伴在一旁協助增加自信，更重要的是，適當的休息與「成功經驗的累積」也能幫助你在面對壓力的時候選擇戰鬥！！！

最後，不要讓壞習慣阻礙你繼續進步！講到CrossFit，除了不完整的動作（no-reps movement)和謊報次數都是容易養成的壞習慣。
CrossFitters必須有完成每一個WOD，誠實做好每一個rep的心態，儘管這樣一來，你的成績可能會在白板的下半部。
隨著你的心理狀態逐漸強韌，你的心理必須跟著你的身體一起成長，唯有如此你的運動表現才能持續進步。