CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

從跟著Henry教練開始訓練，讓Crossfit成為自己生活的一部份到現在，轉眼間也過了三個月的時間，過程中跟著教練設計的課表，從核心肌群的鍛鍊開始，漸漸進入Crossfit foundation的技術動作，朝著一開始與教練溝通討論確立的目標慢慢前進，有系統與計畫的訓練，真的踏實感十足。

訓練時每天的身體狀況不同，Henry都會仔細幫我矯正姿勢，提醒我如何怎麼調整發力的模式，盡量減少肌群的代償，並即時提出改善方法，這樣除了能有更好的訓練效率，同時也降低運動傷害的風險，在這樣的情況下進行訓練真的令人感到安心，所以剩下我該做的，就是專注盡全力把教練每次給的菜單吃光光！

同時，Henry面對我這個好奇寶寶的各種問題，都會逐一解答，突然發現我對自己身體的認識真的很有限，訓練中與教練的互動跟練習的過程感覺就像讀一本人體使用手冊，重新學習如何使用身體一般，讓我每次都想再多知道一點，也讓我更信任教練的專業。

剛開始到LOGA看到教練們與各種強者，內心常常有個害怕自己做不到的念頭，不過跟著Henry教練一起訓練後，現在每次面對教練的菜單，心裡想的是我不確定我做不做得到，但我想試試看！謝謝Henry!有你的專業與支持，就算每次都被操得不要不要的，我想我還是可以堅持下去！