CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

LUKE是一個認真規劃課程的教練，在訓練的過程中會非常注意我的身體狀況，也讓身體有足夠的回復時間再接著做下一個動作，這點讓怕運動傷害的我很心安。

  一開始上課我以為LUKE會直接訓練考試項目，讓我通過CROSSFIT L1，
但上課後才發現LUKE打算先訓練我的核心，都在熊爬、蟲爬、棒式、捲腹....
我才意識到，LUKE這是在幫我打地基，讓我日後做其他動作有一個穩定的軀幹。

  而最近則開始調整跑步姿勢，並教我該怎麼去跑步，我蠻喜歡這個部份的，以前都傻傻的跑容易喘又容易痠，我很期待調整過後的成果。

  LUKE在私底下也會關心我的日常生活飲食，早餐午餐晚餐運動後的食物他都會幫我看過，看我是不是吃的太放肆，還是吃的太少。也建議了我可以每天一餐自己開伙，煮ㄧ些牛雞跟燙青菜，在減體脂的同時也不會挨餓。

  最後，LUKE真的是幽默的人，在訓練的過程中也不會感覺到沉悶，另外我在訓練中有各式各樣的問題「 跑步到底會不會傷膝蓋？ 」「這樣蹲跟這樣蹲有什麼差別？」「為什麼我都覺得我背夾不緊？」「什麼是無氧什麼是有氧？」，這些問題LUKE也都可以用專業的角度回答我，解答我在訓練上的各種疑惑。
未來我也會繼續接受LUKE的專業訓練。