文/Luke
Hi 大家好，我是Luke，曾經是位橄欖球的選手，接下來我要跟各位分享，
為何我會這麼想接觸Crossfit這一項「運動」 而Crossfit 這項運動到底對橄欖球的選手有什麼好處？
大家對於英式橄欖球的印象會跟美式足球混淆在一起，如何分辨有機會往後Luke再說明
在Crossfit的十個技能裡面，英式橄欖球的技能也全部都有包括在內，然而在三個項目裡除了「體操」較沒接觸到之外，
「舉重」以及「有氧」這項目是必須接觸的！
原因是在橄欖球80分鐘比賽期間身體需要大量的能量轉換，從短跑衝刺➡️身體力量的碰撞➡️倒地、起身➡️慢跑準備、再次衝刺，
這段期間不斷的重複再重複（最大肌力/爆發力/心肺有氧/肌肉強度/肌耐力/速度），
再來是傳球➡️閃人的技巧➡️碰撞後的穩定性（協調性/敏捷性/平衡性/動作精準度），這些都是必備的條件
而我比較幸運，從小就開始了專項運動這一塊，但目前的身體狀況評估大約只能勉強落在「健康」這個位置，這
是因為Crossfit有三大項目而除了有氧之外，其他項目都只沾到邊，離「強健」還差地遠呢
那當我有一個如此不錯的基礎，我何不跳出原有已在重訓多年的舒適圈裡，去接受不一樣的訓練，
不在將自身所待著的舒適圈裡玩耍，去完成不一樣任務，當進入不一樣的圈子裡習慣時，
在一次接受其他項目的運動，使舒適圈擴大在擴大，讓自身突破進而達到Crossfit的強健
Crossfit的教學內容裡功能性的訓練、隨時隨地的反應突變狀況，
也是許多球類運動可以進行的訓練的一項運動，反覆的操作增加動作的精準性，
快跳出你的舒適圈，快執行你的下一個任務吧!
我認為Crossfit迷人的地方，不是在於自己能舉多重，
更不是與別人比拼得到的優越感，而是自己每一次的訓練是否更進一步，
每一次的突破，對自己更有成就感！
我是Luke!我現在正在進行Crossfit!報名了The Game!也正在突破自己的舒適圈!
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