謝謝我的CrossFit教練費Henry這幾個月的指導，在有系統的安排課程之下，從糾正我的姿勢與動作模式出發。
原本都用腰部出力做所有訓練動作，讓我的中下背處常常感覺到不舒服，有時甚至有疼痛感出現。
還有肩部動作時常都會聳肩，導致肩部能力薄弱。
但經過Henry教練的指導，現在知道要要在核心穩定的狀況下運用髖伸的方式，進行多種下肢動作。
在肩膀不聳肩的狀況下進行肩部動作，讓我能夠不受傷的情況下使基礎能力進步，這是我認為最大的收獲！
讓我一步一步從基礎進入CrossFit！！
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