剛開始會認識Crossfit這個運動是因為我在網路上閒逛時無意間發現這類的影片，感到好奇，於是點進去看看。
看完之後發現這個運動很特殊，既有舉重動作又有心肺有氧
之前從來都沒想過這些項目竟然有一天可以融合在一起進行，讓我覺得非常的驚訝!
本身是健力專長出來的我 ，原本就對於舉重項目有非常的熱忱
而在Crossfit裡頭舉重項目佔了不少份量
所以要玩Crossfit的話沒有良好的肌力就無法進行運動裡的一些挑戰
其實基礎的肌力不管對於什麼運動而言都是極為重要的，當然Crossfit也不例外
說到這裡，也許有人會問，那Crossfit會很難進行嗎？？ 答案是不會
其實不論一般民眾或者是運動員都非常適合這項運動
因為他可以依照個人能力去做動作及重量上的調整
而不是死板板的一直去做極大重量的訓練。
Crossfit主要強調的身體適能有十項
（心肺、肌力、肌耐力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感及動作準確）
在Crossfit這項運動裡期許的是每個人在這十項適能中都是均衡發展，而不是只有單一項目突出
這也是我喜歡這項運動的原因之一，我認為同時擁有這十種適能，
不管對於一般人或是運動員來說都是對身體的能力與健康都有極大的幫助
Crossfit是個極度有團體氛圍的運動
當你覺得很累想放棄的時候一起訓練的夥伴除了給予激勵讓你可以撐下去完成設定的目標之外
同時大家在一起運動的氣氛也會讓你更享受在運動當中
總之，對Crossfit而言就是要不斷的挑戰自己不斷的增強自己
唯有全面強健才能變成更好的自己啊！
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