CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN

我是Luke!
目前踏進體適能健身的工作已邁入兩年多
從一開始考取的AFAA WT證照，到現在接觸CrossFit

深深感覺到CrossFit綜合運動（三大元素舉重/體操/有氧）與體適能的不同！！！

由於我曾經是英式橄欖球的選手
知道體能/速度/爆發力/最大肌力/肌耐力/柔軟度/協調/平衡/準確度/敏捷，綜合體能的重要性！

CrossFit 的訓練能讓身體更加感受到身體本來更應該要有的運用能力
例如：蹲下/站起/跳躍/跑步/抬重物.....等等諸如此類！

在多年甚至我們年老之後，能否做出同樣的重量/動作/延展性
都是需要好好思考的一個方向

對我來說，在Crossfit中很特別的一個印象
也只有在CrossFit BOX才會出現的一個非常有趣的景象

那就是，運動你/妳可以是一個人開始，但，在CrossFit運動裡永遠不缺乏運動的夥伴以及激勵你/妳的夥伴
互相幫忙、互相激勵、互相完成、互相配合
都是我們所推崇的！

我是Loga的Luke,  妳/你 開始了嗎？