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O型腿、X型腿,哪種腿是好腿呢?

 

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文/ Alex

教練通常會在鍛煉後的恢復,提供非常基本的建議:要有充足的睡眠!

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文/Oliver

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文/Verna

 

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文/Verna

 

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文/Terry

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文/Oliver

CrossFit的迷思-一直猛練WOD就會進步嗎

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文/Verna 

 

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文/terry

在上一篇我們介紹兩個動作,今天要再來把剩下的動作解說完畢

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(文/Henry

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文/terry

在上一篇我的舉重文章提到了一些活動度可以在訓練前所進行的動作

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文/VERNA

 

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文/Henry

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文/Cat

體操(Gymnastic),它是徒手或借助器械進行各種身體操練的一種體育項目,也是奧運重要的比賽項目之一;同時,它是一種追求完美、不斷向高難度動作自我挑戰的運動,需要有柔軟的身體與較高的技巧,男子競技體操著重於力量的展現,而女子體操著重於平衡感、協調性與藝術性。

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文/Cleo

這篇,不是要跟你說手腕痛的時候該怎麼辦,畢竟每個人痛的原因都不一樣

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文/Verna

 

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