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從跟著Henry教練開始訓練,讓Crossfit成為自己生活的一部份到現在,轉眼間也過了三個月的時間,過程中跟著教練設計的課表,從核心肌群的鍛鍊開始,漸漸進入Crossfit foundation的技術動作,朝著一開始與教練溝通討論確立的目標慢慢前進,有系統與計畫的訓練,真的踏實感十足。

 

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三個月前,我跟健身房這三個字完全扯不上邊,

在室友的推薦之下,

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終於成功通知Crossfit L1考試了!!

感謝我的教練毛仔一路陪著我一點點慢慢進步成長,總算成功把我送進L1了。

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其實在來Loga之前,因為對自己的身材實在不太滿意和想加強運動的表現,就有開始做重量訓練。

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因爲職業的關係

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因緣際會在crossfit loga這裡開始接觸不一樣的運動,從連15公斤的槓鈴都舉不起來的窘態,經過教練們精心的課程安排與扎實的基礎訓練慢慢的累積起負重的力量,
同時也增強了自己的耐力還有心肺能力,比起以前自己真的進化了很多,自信心也培養了出來,不知道自己原來還是有無限可能。

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LUKE是一個認真規劃課程的教練,在訓練的過程中會非常注意我的身體狀況,也讓身體有足夠的回復時間再接著做下一個動作,這點讓怕運動傷害的我很心安。

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我應該是 Terry 最廢的學生了吧。我記得我第一天來的時候,連空槓的前架位也無法舉起來,連拿木棍做 Push Press 都能流汗。

 

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即將邁入30歲大關的我,在過去29年的光陰就是一隻看電視喜歡躺著、搭公車一定要坐著的米蟲。
前男友帶我去爬山,我邊翻白眼邊暗自告訴自己這男人不適合我,一定要分手!

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LOGA快ㄧ年,一開始沒有運動習慣,上教練課連Air squat都做不好,做幾下就頭昏要一直休息,所以Verna從簡單的肌力訓練開始教我,漸漸的加入心肺的訓練,到我身體可以適應後,還會加上WOD,幾個禮拜後 ,身體有感覺變結實,精神也比以前好。然後也開始練L1 test的東西,一開始也抓不到感覺,動作怎樣都不對常常很挫折,到現在可以用正確的姿勢做較重的重量,只要比上一次有進步就會很開心,想讓自己更強也開始上Crossfit的期班,當然還有很…大的進步空間。希望繼續跟著Verna的腳步,趕快通過L1 test

 

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·就在隔壁

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歷經半年多總算是考過了CF L1 test,相對於一般人,我所花費的時間真的長蠻多的。

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去年七月誤入歧途的踏入LOGA,不小心被Verna慫恿報名後,就開始斷斷續續接受Verna的荼毒!

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謝謝我的CrossFit教練費Henry這幾個月的指導,在有系統的安排課程之下,從糾正我的姿勢與動作模式出發。

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我記得LOGA 還在整修時,我路過就好奇進來參觀了~

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找回自我要多久是個未知數,但決定開始只要一個契機

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愛上crossfit的人,骨子裏都帶點被虐性格吧

第一次接觸crossfit,是2年前在巴里島,田中間簡陋的小平房,總是聚集一堆健男壯女,嚇嚇哈兮,氣喘吁吁的運動。

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當初,購買健身課程的理由,無非想成為「很有力量的人」

這並非意味著要很強壯,很有肌肉,而是至少可以在危險的時候保護自己還有身邊的人。

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