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/Henry

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文/Oliver

上次讓大家了解體操在Crossfit的重要性,

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/Terry

CrossFit 的世界裡硬舉這個動作是必要的、重要的!

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第一次看到我的教練-泰瑞是在去年聖誕節的WOD活動;當時正緊張兮兮得暖身,
只聽到一樓團班課突然發出非常巨大的聲響,那位正是在示範
Clean and Jerk的泰瑞。

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/Luke

Crossfit WOD中需要強大的心肺耐力,這當中除了持續訓練適應WOD的強度,還有一些方式可以訓練心肺能力

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之前曾在一家規模不大器材不多的健身房待過一年。

當時以為健身就是做做徒手,有點辛苦有點喘就算對得起自己了。

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/Alex

 

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