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文/Oliver

一般大眾認為的體操不外忽是奧林匹克比賽常見項目:跳馬、單槓、雙環⋯⋯等

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文/Oliver

FRANCROSSFIT裡最基本體能技術測試的WOD,

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文/Oliver

之前已經為大家介紹了 Fran Diane 攻略方試

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我們都知道運動可以給人健康,但開始去做這件事情需要勇氣。
因為我知道一但開始就再也不能停下來了。

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文/Henry

標題這句話雖然危言聳聽,但在我看來,這已經將成為事實。

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文/Luke

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開始認為自己25歲過後代謝會開始變慢
所以決定要好好對自己身上的脂肪肌肉負責

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「花錢找罪受」的課程也上了1/2,自己也是發現也大大的改變。

其實我以前就多少有在運動,像是跳有氧、跳Zumba或是游泳等,但這些運動對我的體重控制或是雕塑身材好像都沒有太大的幫助。

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大學因為跳啦啦隊有從92kg瘦到64kg過,事隔6年我又因為怠惰不運動胖到快破百,這次下定決心從98kg在半年內減到85.2kg 。

天啊以前真的好痴肥

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會開始運動,是因為發現自己年紀漸長,新陳代謝越來越差、上下樓的時候會覺得很喘,也很容易水腫。
看著鏡中的自己,發現不能再這樣下去,才開始下定決心去運動。

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在LOGA運動7個多月了

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文/Luke

 

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文/Luke

 

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文/Terry

努責現象是什麼

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文/Verna

「吃肉和蔬菜,堅果和種子,一些水果,少量澱粉,拒絕糖。保持定量的攝取營養將足以支持訓練而不會儲存脂肪。」(CrossFit journal,20029, World Class Fitness in 100 Words )在CrossFit 創辦人Greg Glassman的一百個字概括描述CrossFit中,第一段即這樣的描述著CrossFit飲食的大方向。 

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文/Verna

 

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文/Terry

呼吸方式在這邊會分成兩種方式來做介紹

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文/Terry

上一篇談到護腕的保護,這篇我們將會講到腰部保護的裝備有哪些

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文/Verna

從小到大,不論是報章雜誌、電視媒體、親朋好友都對女生重訓有莫大的恐懼和擔心。

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文/Terry

在執行一個瘋狂的WOD時,要怎麼樣才能在操作時降低受傷風險並以最短時間完成呢?

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