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我是LOGA的物理治療師兼健身教練 Star (中)

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愛上crossfit的人,骨子裏都帶點被虐性格吧

第一次接觸crossfit,是2年前在巴里島,田中間簡陋的小平房,總是聚集一堆健男壯女,嚇嚇哈兮,氣喘吁吁的運動。

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當初,購買健身課程的理由,無非想成為「很有力量的人」

這並非意味著要很強壯,很有肌肉,而是至少可以在危險的時候保護自己還有身邊的人。

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接觸到Crossfit運動是因為朋友的介紹,回想第一次運動回家真的整整酸痛了兩、三天才好啊!

雖然肌肉酸痛,但是還是告訴自己要努力堅持去上課。

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你好!我是教練  Oliver

最早開始接觸重訓是為了變得更壯而開始健身,從高三的68kg練到大學75-78到現在的85kg

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第一次的教練課,Cleo 教練非常有耐心的一邊解釋滾筒放鬆筋膜的機制一邊做暖身教學。

確認已經暖身之後,才開始下肢的訓練,並且一個步驟一個步驟的針對每個階段動作做調整。

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