之前曾在一家規模不大器材不多的健身房待過一年。

當時以為健身就是做做徒手，有點辛苦有點喘就算對得起自己了。

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文/Alex

 

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LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 全面強健 運動員

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文/Oliver

一般大眾認為的體操不外忽是奧林匹克比賽常見項目：跳馬、單槓、雙環⋯⋯等

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LOGA crossfit CrossfitLOGA 健身教練 私人教練 全面強健 體操

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文/Oliver

FRAN是CROSSFIT裡最基本體能技術測試的WOD，

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LOGA crossfit CrossfitLOGA 健身教練 私人教練 全面強健 功能性訓練 Fran

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文/Oliver

之前已經為大家介紹了 Fran 和 Diane 攻略方試

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LOGA crossfit CrossfitLOGA 健身教練 私人教練 全面強健 WOD Nancy

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我們都知道運動可以給人健康，但開始去做這件事情需要勇氣。
因為我知道一但開始就再也不能停下來了。

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文/Henry

標題這句話雖然危言聳聽，但在我看來，這已經將成為事實。

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LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 健身教練 全面強健 運動傷害 防護員 進化 退化 科技

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文/Luke

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LOGA crossfit CrossfitLOGA CrossfitTaiwan 全面強健 核心控制 功能性

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開始認為自己25歲過後代謝會開始變慢
所以決定要好好對自己身上的脂肪肌肉負責

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「花錢找罪受」的課程也上了1/2，自己也是發現也大大的改變。

其實我以前就多少有在運動，像是跳有氧、跳Zumba或是游泳等，但這些運動對我的體重控制或是雕塑身材好像都沒有太大的幫助。

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