文by Alex

 

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LOGA增肌減脂心得-俐瑋


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學生心得-SABA

「你願意跨出第一步,那我會陪你到底」

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最初只是一個小粉絲模式去追蹤美女教練, 順便想像一下自己可以成為這種健美女子的模樣嗎? 哈哈, 這實在是超越想像了. 其實固定瑜伽練習已有數年, 但對於某些體式總是卡在核心或肌力不足而無法突破. 

正好看到LOGA有推出短期優惠課程, 進而想說不如藉由別的運動方式來嚐試突破自己吧. 從3月開始就加入減肥挑戰賽, 自我飲食調整加上固定重訓教練課, 當然之前固定的瑜伽課程和每日快走7公里的有氧運動也是照舊進行著. 第一個月就掉了體脂3.5%, 看到數據時是有點意外. 這過程其實沒有很為難自己, 畢竟刻苦減重絕對是無法持久的, 這次要用耐力戰去體驗這過程.

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學生心得 - 瑋孝

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學生心得—鄭甯

小猴教練上課前花了很多時間和我討論我的身體狀況,像是舊傷部位、先前肌力訓練方式及期待加強部位等,由於我右手臂有慣性脫臼的問題,我們討論後決定在一個月內主要針對背部及手臂肌力加強訓練。開課前,小猴主動找我討論預先規畫好的課表,並向我解釋她這些訓練計畫的目的,好讓我對接下來的訓練有完整概念。

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學生心得- Emma

參加OPEN對於我來說是練crossfit這項運動的一個重要里程碑!

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學生心得-宗燁

 

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